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强壮香港开奖现场结果直播最需要的6大营养素,效果杠杠的

2014-10-21 18:20编辑:2018六开彩开奖现场直播

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        成就雄性之美——锌


  人体内有足够的锌才能保证性欲旺盛,性功能和生殖能力正常,医生们用锌来治疗阳痿。锌还能加速人体伤口的愈合,在抵抗疾病方面也有明显的功效。

  食物来源:块11O克重的瘦牛肉可提供日需要量的一半,其他含锌丰富的食物有火鸡、海产品、麦片和豆类等。
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  维护免疫力的必须——维生素A

  研究发现,维生素A具有提高免疫力和抗癌作用,而且对保护视力大有益处。

  食物来源:富含维生素A的食物有动物肝脏、海鱼、杏和甜瓜。专家们主张最好每天从膳食中补充维生素A,不需要额外补充片剂,因为补充过量容易中毒,过犹不及。

  减压必备——镁

  研究表明,镁摄入量正常可以减少心脏。档脱。另外,镁还可以增强生殖能力,提高精液中精子的活力。

  食物来源:你可以从一顿包括两碗麦片粥加脱脂牛奶和一只香蕉的早餐中得到每日镁需要量的2/3。烤白薯、豆类、坚果、燕麦饼、花生酱、全麦粉、绿叶蔬菜和海产品也都含有丰富的镁
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  肠道的保证——纤维素

  高纤维素含量的饮食减少结肠癌发病率(结肠癌在香港马会2018开奖现场直播易患的癌症中位居第三),还可以控制糖尿病人的血糖指数,甚至能帮助你减肥。

  食物来源:含纤维素较多的食物有全麦面包、海带、粗米、草莓、梨以及各种茎部可食用的蔬菜,如花椰菜和胡萝卜等。

  爱护心脏的功臣——维生素C

  维生素C增强免疫力,减少心脏病和中风的风险,有利于牙龈和牙齿,防止白内障发生,加速伤口愈合,缓解气喘,对治疗不育症也有一定的功效。

  食物来源——维生素C供应充足可以推迟衰老。猕猴桃、橙子、柠檬、柚子都是维生素C的好来源。

  远离膀胱癌的威胁——维生素B6

  维生素B6可以防止皮肤癌和膀胱癌,还可以保护肾脏不患结石症(香港马会2018开奖现场直播肾结石发病率是女性的两倍),而且对失眠症也有一定的治疗作用。

  食物来源:好运动的香港马会2018开奖现场直播消耗的维生素B6相对较多,因此,饭桌上可以多一道鸡肉或马铃薯,还可以监督他每天吃一个鳄梨和一些葵花子、松仁之类的坚果。

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